Ma vie a toujours été colorée par l'art, la danse, le théâtre, la musique ... et j'ai toujours été un apologiste pour expérimenter de nouveaux styles, sensations, catégories ... en tant que tel, quand l'occasion se présentait de faire un cour de pole dance ça fut un OUI catégorique. Donc, je vais partager, ma journée à l'école Spin'n Fly à Lausanne.
Esta modalidade sofre diversos preconceitos, clichés mas, posso dizer que requer muita disciplina, treino, confiança e a cima de tudo sensibilidade que conhecer o seu corpo. A minha companhia foi uma amigo Lausanois e uma professora que já participou a diversas competições e que até já recebeu prémios.
A escola possui uma grande sala com espelhos e diversas barras para os treinos, um vestiário, a decoração é bastante acolhedora, cores claras, ambiente familiar com diversas peças ligadas a dança e ao bem estar, uma ótima carte de visita.
Cette modalité souffre de divers préjugés, clichés mais, je peux dire que ça demande beaucoup de discipline, d'entrainement, de confiance et surtout de sensibilité et que on connaissent son corps. Ma conpagnie était un amie Lausanois et une enseignante qui a déjà participé à diverses compétitions et a même reçu des prix.
L'école dispose d'une grande salle avec miroirs et plusieurs bars pour l'entrainement, un vestiair, la décoration est très accueillante, des couleurs claires, une ambiance familiale avec plusieurs pièces liées à la danse et au bien-être, une grande carte de visite.
A aula começou em cheio com um aquecimento, abdominais, flexões, trabalho de braços e pernas, esticar todos os pontos do corpo, conhecer a barra e a posição das mãos, já neste ponto admito que, estava de rastos mas, aguentei, sinceramente para não ficar mal perante a professora e o meu amigo.
De seguida aprendemos diversas pegas na barra, aumentando o nível aos poucos, sinceramente percebi que ainda precisava de muito treino, força de braços, muscular mas, realizei proezas que não esperava conseguir...resumo da aula uma surpresa, a professora vinha ajudar, explicar, impulsar o meu corpo, incentivar e dar ânimo...uma ótima experiência. No final foi tempo de realizar uma pequena coreografia, a parte dança foi o mais fácil, o restante duro mas imensamente divertido.
Para terminar a aula, um relaxamento, alongamentos para diminuir a energia e, diminuir os riscos após a aula mas, infelizmente para mim, fiquei uma semana com dores principalmente nos braços mas faz parte.
Pequena curiosidade, em média, a nossa pele precisa de 3 meses para se habituar a barra e aos diversos movimentos sem causar marcas e dor e são necessários exercícios físicos em paralelo aos ensaios para alcançar um bom nível.
Atualmente existem diversas competições de Pole Dance, já não só se encontra em clubs de strip.
La classe a commencé avec un échauffement, des abdos, des pompes, exercices de bras et de jambes, étirer tous les points du corps, connaître la barre et la position des mains, je l'avoue, j'étais déjà fatigée, mais je voulais pas avoir l'air mauvais devant l'enseignant et mon ami.
Ensuite, apprendre différentes poses sur la barre, en augmentans graduellement le niveau sincèrement je me suis rendu compte que j`ai encore besoin de beaucoup de formation, de la force de bras, plus mais plus musclé mais, j´ai réalisé des exploits que je m´ attender de pas, une surprise ... l'enseignant est venu pour aider, expliquer, stimuler mon corps, encourager et encourager ... une grande expérience. De suite il était temps d'effectuer une petite chorégraphie, la partie de danse était la plus facile pour moi, le reste dur mais immensément amusant.
Pour finir la leçon, une détente, des étirements pour diminuer l'énergie et réduire les risques après les cours mais, malheureusement pour moi, je suis resté une semaine avec des douleurs surtout dans les bras mais ça fait partie.
Petite curiosité, en moyenne, notre peau a besoin de 3 mois pour s'habituer à la barre et aux divers mouvements sans provoquer de marques et de douleurs et ,des exercices physiques sont nécessaires parallèlement aux essais pour atteindre un bon niveau.
Actuellement, il existe plusieurs compétitions de Pole Dance, plus seulement dans les clubs Strip
Para terminar em grande esta publicação, vou partilhar com vocês um video da coreografia mas a parte da barra, realizada pelo meu amigo Élio.
Pour terminer cette belle publication, je partagerai avec vous une vidéo de la chorégraphie mais la partie de la barre, réalisée par mon ami Élio.
Para mais informações consultem:
https://www.facebook.com/Spin-n-Fly-Pole-Dance-Studio-More-197433780432167/
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